Diga sí a la oportunidad citas
Construir una carrera de éxito consiste en tomar las decisiones correctas. No puedes decir “sí” a todas las oportunidades que se te presentan. A veces hay que decir “no”, pero esa suele ser la respuesta que más nos cuesta dar. ¿Por qué? Porque no nos gusta herir los sentimientos de la gente.
Decir “no” es una habilidad vital clave en la que merece la pena invertir tiempo. Tu energía sólo proviene de una fuente: tú. Decir “no” te ayuda a conservar tu energía. Recuerda que para dar lo mejor de ti mismo tienes que cuidarte primero.
¿Cuáles son tus cinco principales prioridades? Una vez que las hayas identificado, escríbelas y pégalas en algún lugar donde las veas todos los días. Una vez que sepas cuáles son tus prioridades, podrás empezar a tomar decisiones sobre las solicitudes de tu tiempo basándote en ellas. Por ejemplo, tu lista de prioridades podría tener este aspecto:
Una vez que tu lista está clara, es hora de ponerla en práctica. Por ejemplo, si recibes una petición de tu cuñada invitándote a su fiesta dentro de cuatro semanas, pero también recibes una invitación a una ceremonia de entrega de premios en la que serás nombrado Vendedor del Año, entonces tu elección sería asistir a la ceremonia en lugar de a la fiesta. ¿Por qué? Porque tu trabajo está por encima de tu familia en tu lista de prioridades y la ceremonia de entrega de premios a la que has sido invitado es una oportunidad única para estar frente a una amplia audiencia que podría llevar tu carrera al siguiente nivel. Tomar la decisión de no ir a la fiesta no te convierte en una mala persona y no significa que tu cuñada no sea importante para ti. Mientras expliques el motivo de tu decisión con calma y educación, lo más probable es que se reciba positivamente.
¿Podría ser que la forma en que afrontas el estrés te esté perjudicando
Hace muchos años, trabajé con una pareja estupenda. Vinieron a verme después de que ambos fueran ascendidos en el trabajo. Sus ascensos conllevaban más ingresos, pero también más responsabilidades, más horas, más viajes, más cenas y copas fuera, y más tiempo aparte…… y su salud se estaba resintiendo por ello. Rara vez cocinaban, no hacían ejercicio, ambos habían ganado mucho peso y se sentían preparados para hacer un cambio.
A lo largo de varios meses, trabajé para educarles sobre alimentos más saludables, les ayudé a mejorar sus dietas y les apoyé para que alcanzaran sus objetivos de salud y peso. A ambos les fue fantástico y vieron (y sintieron) resultados maravillosos. De hecho, adoptaron este estilo de vida más saludable de la misma manera que asumieron todo en sus vidas. Siendo los “hacedores” que eran, si dominaban una pieza, inmediatamente buscaban y tomaban el siguiente reto.
Entonces, un día, entraron en mi oficina y dijeron algo que se me quedó grabado y que ha influido en mi propia vida desde entonces. Me comentaron que unas semanas antes habían aceptado una invitación para jugar al tenis los domingos por la mañana con otra pareja porque les parecía una actividad divertida y saludable. Lo que no tuvieron en cuenta en ese momento fue el hecho de que, desde que habíamos empezado a trabajar juntos, los domingos por la mañana se habían convertido en el tiempo que esta pareja dedicaba a la compra de alimentos y a la preparación de la comida para la semana siguiente. Una vez que empezaron a jugar al tenis, este tiempo de compra y preparación desapareció en sus apretadas agendas, y sus elecciones alimentarias empezaron a resentirse de nuevo.
Cómo decir no en los negocios
Este año, varios de mis amigos se propusieron “decir que sí sólo a las actividades que realmente quiero hacer” o “asumir sólo el número de proyectos que puedo manejar sin volverme loco”. La mayoría de los estudiantes que conozco están en el mismo barco: planean conquistar unos 1.000 proyectos este año, lo que garantiza que nos dejará sintiéndonos como fracasados frenéticos.
Otra forma de enmarcar esta resolución es: practicar el decir no. Si intento sacar un sobresaliente en todas las tareas, aceptar todos los proyectos de servicio comunitario que me piden o asistir a todos los eventos a los que me invitan, me derrumbaré. Sencillamente, no podemos gestionar nuestra carga de trabajo ni nuestras vidas sin decir que no.
Y si todavía le resulta difícil decir que no, sepa que está en buena compañía. Explora por qué a muchos de nosotros nos resulta difícil decir que no, y obtén algunos consejos prácticos para hacerlo de Lauren Taylor, de Defend Yourself.
Recuerda, como escribe Lauren: “Te mereces total y absolutamente que tus límites sean conocidos y respetados por los demás”. ¡Tú lo vales! Y si quieres practicar más, prueba uno de los talleres de Educación para la Seguridad Personal del Decano de Estudiantes.
Cómo decir no amablemente
Tener unos límites claros es esencial para llevar un estilo de vida sano y equilibrado. Un límite es una línea de propiedad personal que marca las cosas de las que somos responsables. En otras palabras, los límites definen quiénes somos y quiénes no. Los límites afectan a todos los ámbitos de nuestra vida: Los límites físicos nos ayudan a determinar quién puede tocarnos y en qué circunstancias — Los límites mentales
Tener unos límites claros es esencial para llevar un estilo de vida sano y equilibrado. Un límite es una línea de propiedad personal que marca las cosas de las que somos responsables. En otras palabras, los límites definen quiénes somos y quiénes no. Los límites afectan a todos los ámbitos de nuestra vida: Los límites físicos nos ayudan a determinar quién puede tocarnos y bajo qué circunstancias — Los límites mentales nos dan la libertad de tener nuestros propios pensamientos y opiniones — Los límites emocionales nos ayudan a lidiar con nuestras propias emociones y a desprendernos de las emociones dañinas y manipuladoras de los demás — Los límites espirituales nos ayudan a distinguir la voluntad de Dios de la nuestra y nos dan un renovado temor por nuestro Creador — A menudo, los cristianos se enfocan tanto en ser amorosos y desinteresados que olvidan sus propios límites y limitaciones. Cuando se enfrentan a su falta de límites, se preguntan: – ¿Puedo poner límites y seguir siendo una persona amorosa? – ¿Cuáles son los límites legítimos? – ¿Qué pasa si alguien se molesta o se siente herido por mis límites? – ¿Cómo respondo a alguien que quiere mi tiempo, mi amor, mi energía o mi dinero? – ¿Los límites no son egoístas? – ¿Por qué me siento culpable o asustado cuando pienso en poner límites? El Dr. Henry Cloud y el Dr. John Townsend ofrecen respuestas basadas en la Biblia a estas y otras preguntas difíciles, mostrándonos cómo establecer límites saludables con nuestros padres, cónyuges, hijos, amigos, compañeros de trabajo e incluso con nosotros mismos.
