Mala autoestima
Si conoces a alguien que tiene problemas de autoestima, es posible que tengas muchas reacciones instintivas sobre la mejor manera de ayudarle. Además, cuando esa persona es alguien a quien aprecias profundamente, puedes pensar que tienes que hacer un gran esfuerzo para reforzar su autoestima; lo cual es comprensible: sólo demuestra que estás tratando de apoyarle. Sin embargo, para alguien que tiene una baja autoestima, hay ciertas cosas que puedes decir que, aunque se digan con intenciones positivas, pueden ser bastante poco útiles. De hecho, ciertos comentarios pueden hacer que esa persona se sienta peor consigo misma. He aquí algunos ejemplos de cosas que hay que evitar decir a alguien con baja autoestima.
En tu mente, puede que pienses muy bien de tu ser querido, sea quien sea: tu mejor amigo, pareja, hermano, padre, hijo o hija. Por eso, cuando escuchas que se autocritica o que piensa cosas poco agradables sobre sí mismo, puede que te quedes perplejo e intentes resolver sus pensamientos poco realistas colmándolos de elogios.
Por ejemplo, puedes decirles: “Eres una persona increíble”, “Eres muy inteligente”, “Tienes un talento increíble”, “Eres la persona más amable que conozco”, etc. Si la persona a la que le dices esto tiene una baja autoestima, puede que no te crea. Esa persona puede pensar que se lo dices sólo para ser amable, para que se sienta mejor o porque te da pena. A veces, cuando uno se deshace en elogios hacia los demás, puede ser infantilizante: puede hacer que la persona con baja autoestima se sienta como un niño al que hay que mimar.
Cómo aumentar la confianza en sí mismo
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La autoestima se refiere a la sensación general de autovaloración de una persona. Esencialmente, es la opinión que se tiene de uno mismo. Puede abarcar una serie de factores como el sentido de identidad, la confianza en uno mismo, los sentimientos de competencia y los sentimientos de pertenencia. Desempeña un papel importante en diversos ámbitos de la vida, por lo que tener una baja autoestima puede ser un problema tan grave.
La autoestima no sólo influye en cómo te sientes y te tratas a ti mismo, sino que también puede influir en cómo permites que te traten los demás. Puede afectar a tu motivación para ir en busca de las cosas que quieres en la vida y a tu capacidad para desarrollar relaciones sanas y de apoyo.
Algunas personas con baja autoestima hablan negativamente de sí mismas, mientras que otras se esfuerzan por asegurarse de que los demás estén contentos con ellas. En cualquiera de los casos, esta falta de valor personal puede tener un grave impacto negativo en la vida y el bienestar de una persona.
Baja autoestima de la pareja
La autoestima se basa en lo que sabemos de nosotros mismos y en cómo nos sentimos con lo que sabemos. La diferencia que existe para cada uno de nosotros entre el yo percibido y el yo ideal puede ser una medida de nuestra autoestima: Si la diferencia es pequeña, nuestra autoestima es alta, pero a medida que la brecha se amplía, nuestra autoestima disminuirá. Una cantidad suficiente de autoestima nos permitirá actuar en nuestro propio interés. Sin embargo, una autoestima baja o nula puede hacer que nos sintamos abrumados, ansiosos, “menos que”, estúpidos, no queridos, etc.
Cómo aumentar la confianza de alguien
La autoestima se basa en lo que sabemos de nosotros mismos y en cómo nos sentimos con lo que sabemos. La diferencia que existe para cada uno de nosotros entre el yo percibido y el yo ideal puede ser una medida de nuestra autoestima: Si la diferencia es pequeña, nuestra autoestima es alta, pero a medida que la brecha se amplía, nuestra autoestima disminuye. Una cantidad suficiente de autoestima nos permitirá actuar en nuestro propio interés. Sin embargo, una autoestima baja o nula puede hacer que nos sintamos abrumados, ansiosos, “menos que”, estúpidos, poco amables, etc.
