Cómo animar a alguien a través de un mensaje de texto
¿Necesitas animarte a ti mismo? Todos necesitamos un poco de ánimo de vez en cuando, y es fácil caer en los viejos tópicos del vino y Netflix. Podemos hacerlo mejor. Este artículo de Steff puede ayudarte.
En la cama. Sólo tú, algo (o alguien) para acurrucarte, un portátil, un cuaderno o un bloc de dibujo, algo de música radical, una buena película y una taza de chocolate caliente. Es el antídoto perfecto para el tiempo deprimente o los planes cancelados.
Compra uno de esos kits de “haz tu propio sushi” y aprende a enrollar tus propios redondeles del cielo. Una vez que se te dé bien el tradicional “pollo teriyaki” occidental, experimenta con sabores extravagantes. Mi sushi favorito es el de aguacate, queso crema y piña. No es broma.
Compra un paquete de diez postales y envía una nota a tus amigos, incluso a los que ves todos los días. Diles lo increíbles que te parecen y lo mucho que te gusta salir con ellos. O, si quieres ser menos ñoño, cita alguna letra de Manowar y diles que huelen bien.
Busca poemas que te gusten y cuélgalos en la pared o escríbelos en tu diario. Cada vez que leo palabras encajadas como un intrincado puzzle, siento que el mundo entero es mágico. Me encanta la obra de Catulo y Henry Wordsworth Longfellow y Richard Brautigen y Dean Koontz. Incluso el viejo Aliester Crowley creó imágenes extraordinarias.
Cómo animar el tic
Cake valora la integridad y la transparencia. Seguimos un estricto proceso editorial para ofrecerte el mejor contenido posible. También podemos ganar comisiones por las compras realizadas a través de enlaces de afiliados. Como asociados de Amazon, ganamos por las compras que califican. Obtenga más información en nuestra declaración de afiliación. ¿Qué quieres hacer por tus amigos o familiares cuando están pasando por momentos difíciles? Ir a su rescate, ¿verdad?
Puede que no tengas la opción de hacerlo en persona o incluso por teléfono. Tal vez tengas 12 horas menos que tu amigo que vive en Rusia o no puedas colar una llamada a un ser querido en tu apretada agenda.
Saber cómo consolar a alguien que acaba de perder a un ser querido es siempre difícil. Y puede resultar aún más difícil cuando se trata de hacerlo a través de un mensaje de texto. Por supuesto, puedes decir “siento tu pérdida” o “¿cómo puedo ayudar?” – pero quizá quieras añadir algo más.
Es posible que no pueda visitar a un amigo o a un familiar que ha sufrido una pérdida si tiene que transmitir su alegría a través de un mensaje de texto. Sin embargo, puedes ofrecer tus condolencias y hacer saber a tu ser querido que siempre estás disponible para una llamada telefónica. Siempre puedes acompañar este mensaje con una tarjeta de felicitación o un bonito ramo de flores.
Qué decirle a una chica deprimida
Literalmente todo el mundo (a menos que seas una princesa de Disney o algo así) ha tenido al menos uno de esos días. Ya sabes, cuando te levantas de mal humor y estás cabreada con todos los políticos, con la mitad de tu feed de Instagram e incluso con tu madre. Si estás desesperado por encontrar algo que te anime (y los vídeos de gatos no son suficientes), estos estimulantes rápidos del estado de ánimo pueden ayudar a que las cosas sean un poco menos malas.
Vale, sí, es muy molesto que un desconocido te vea sonriendo por la calle y te diga que sonrías. Pero sonreírle a un extraño de vez en cuando (no a la persona molesta de arriba – piensa: una linda abuela) está básicamente garantizado científicamente para hacerte sentir más feliz, dice Christine Carter, Ph.D., autora de The Sweet Spot: How to Find Your Groove at Home and Work (El punto dulce: cómo encontrar tu ritmo en casa y en el trabajo) y miembro senior del Greater Good Science Center de la Universidad de California, Berkeley. “Cuanto más conectados nos sentimos con la gente que nos rodea, más seguros y relajados nos sentimos, y eso abre la posibilidad de que seamos felices”, afirma.
Cómo distraer a alguien de la tristeza
Todos nos sentimos deprimidos en alguna ocasión. Pero buenas noticias: es más fácil (y rápido) de lo que crees darle la vuelta a tu ceño. Lo que sigue son 20 trucos increíbles que te garantizan animarte. ¿Y lo mejor? Todos son fácilmente accesibles, baratos y no llevan casi nada de tiempo. En sólo unos minutos, podrás volver a sentirte como siempre. Y cuando estés listo para mejorar tu estado de ánimo para siempre, prueba estos 70 trucos geniales para ser feliz al instante.
Si te sientes triste y el concepto de despejar la mente y meditar suena completamente imposible, prueba lo contrario. Investigadores de Princeton y Harvard descubrieron que pedir a la gente que hiciera una lluvia de ideas para encontrar tantas soluciones como fuera posible a un problema en 10 minutos (ni siquiera tenían que ser buenas soluciones) hacía que la gente se sintiera eufórica, creativa, enérgica y poderosa. Y cuando quieras darle un impulso adicional a tu cerebro, prueba estos 13 consejos para tener un cerebro más agudo.
Una investigación llevada a cabo por la Universidad Estatal de Ohio descubrió que el aceite esencial de limón provoca una mejora inmediata y medible del estado de ánimo, así que lleva un frasco y échale una ojeada si te sientes deprimido, o ten limones en casa. Puedes hacer aflorar el aceite arrastrando la uña por su superficie o retorciendo la cáscara antes de dejarla caer en un vaso de agua.
