¿Cómo concentrarse en sí mismo?

¿Cómo concentrarse en sí mismo?

Mantener el enfoque

Es fundamental dedicar tiempo a uno mismo. Si varias personas de tu entorno también pueden hacerlo, puede suponer una gran diferencia en cuanto a lo positivos, sanos y felices que se sienten. Puede ser que estés pasando por un periodo de estrés y hayas terminado una relación. O incluso si ha perdido su trabajo o se ha mudado a un nuevo lugar. También puede ser que decidas que es un momento de cambio. Sean cuales sean las razones, dar un paso para reevaluar tu vida suele ser esencial, y todo el mundo debería hacerlo.

Preguntarse cómo centrarse en uno mismo puede considerarse desalentador. Sin embargo, lo bueno es que es un proceso continuo. Es esencial que siempre abracemos el aprendizaje y nos nutramos en la vida para que la felicidad sea duradera. Estos son algunos de los consejos que pueden ayudarte a conseguir tus logros.

Deja de centrarte en los demás y en tus aspectos negativos, y concéntrate en los motivos por los que eres bueno. Todo el mundo tiene sus defectos y carencias, tanto si los demás lo notan como si no. Al basarte sólo en el lado negativo, te olvidas del lado positivo que puede ser esencialmente mutuo con los demás.

Centrarse sólo en mí tradução

Este artículo fue escrito por John A. Lundin, PsyD. John Lundin, Psy. D. es un psicólogo clínico con 20 años de experiencia en el tratamiento de problemas de salud mental. El Dr. Lundin se especializa en el tratamiento de la ansiedad y los problemas del estado de ánimo en personas de todas las edades. Recibió su doctorado en psicología clínica en el Instituto Wright, y ejerce en San Francisco y Oakland, en la zona de la bahía de California.

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Centrarse en uno mismo tiene muchos beneficios. Al mejorar tu relación contigo mismo, podrías aliviar los síntomas de la depresión, la ansiedad y la ansiedad social. Convertirte en una prioridad también puede ser beneficioso para tu salud física, ya que aprenderás a aliviar el estrés y a priorizar el cuidado de ti mismo. Ponerse a sí mismo en primer lugar es también una buena manera de sacar tiempo para hacer cosas que te gustan. No te preocupes por ser egoísta. No es egoísta recargar y pasar tiempo a solas.

Este artículo fue escrito por John A. Lundin, PsyD. John Lundin, Psy. D. es un psicólogo clínico con 20 años de experiencia en el tratamiento de problemas de salud mental. El Dr. Lundin se especializa en el tratamiento de problemas de ansiedad y estado de ánimo en personas de todas las edades. Obtuvo su doctorado en Psicología Clínica en el Instituto Wright, y ejerce en San Francisco y Oakland, en la zona de la bahía de California. Este artículo ha sido visto 35.195 veces.

Cómo centrarse en uno mismo y no en los demás

Conocerte de verdad, aprender a centrarte en ti mismo y dedicarte tiempo a ti es muy importante. Y para muchas personas, hacerlo puede suponer una gran diferencia a la hora de sentirse felices, sanos y positivos.

Sean cuales sean tus razones, dar un paso atrás para reevaluar tu vida, hacerte preguntas importantes para descubrir lo que te hace más feliz, y simplemente reservar un tiempo cada día/semana/mes para relajarte, mimarte y darte un capricho es una idea fantástica, y es algo que todo el mundo debería hacer.

Deja de centrarte en tus aspectos negativos y céntrate en los aspectos que se te dan bien. Todos somos humanos y todos tenemos nuestros propios defectos y aspectos buenos, tanto si los ven los demás como si no. Al reconocer sólo el lado negativo, estás olvidando el lado maravilloso que puede ser compartido con los demás. [Lee: Cómo tu autoestima te afecta a ti y a todas las relaciones de tu vida].

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Nunca es demasiado tarde para cambiar de profesión, y si tu trabajo no te supone un reto, no te satisface, no te hace ganar suficiente dinero o simplemente lo odias, tal vez sea el momento de pensar en lo que realmente quieres hacer y empezar a trazar el camino para llegar a él. [Leer: ¿Te sientes perdido en la vida? Utiliza estas 6 lecciones para encontrar el camino de vuelta].

Cómo encontrarte a ti mismo

Déjame adivinar: acabas de tener una gran pelea con tu grupo de amigos. O quizás has roto con tu novio. O simplemente no te sientes bien en general. ¿Todo lo anterior? En cualquier caso, has decidido que quieres “centrarte en ti misma” y yo puedo ayudarte a hacerlo. Pero primero, un rápido descargo de responsabilidad. Si no sabes lo que quieres conseguir al centrarte en ti mismo, es probable que esto no vaya muy bien. Si no reflexionas sobre lo que quieres antes de empezar (más sobre esto en un minuto), estas estrategias podrían no ayudarte, explica la consejera de salud mental Rachel Gersten, cofundadora de Viva Wellness, con sede en Nueva York. Otro consejo: recuerda que la clave está en dar pequeños pasos. “A veces, cuando nos proponemos mejorar, tendemos a querer hacerlo todo a la vez”, explica la consejera de salud mental licenciada y popular terapeuta de TikTok, Micheline Maalouf. “A menudo, esto puede abrumar y llevarnos a renunciar a nosotros mismos”. En otras palabras, no intentes reformar toda tu vida en un par de días, ¿vale? Ahora que ya tenemos lo básico, es hora de pasar a lo bueno (ya sabes, los consejos de verdad). Aquí tienes 10 consejos aprobados por los terapeutas para centrarte en ti mismo de forma que realmente te lleve a cambios positivos. Sí, sí, sí.

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