¿Cómo mejorar la autoestima del adolescente?

¿Cómo mejorar la autoestima del adolescente?

Fomentar la autoestima de las adolescentes

Padres, profesores y otros. Las personas que forman parte de nuestra vida pueden influir en lo que sentimos sobre nosotros mismos. Cuando se centran en lo bueno de nosotros, nos sentimos bien con nosotros mismos. Cuando son pacientes cuando cometemos errores, aprendemos a aceptarnos a nosotros mismos. Cuando tenemos amigos y nos llevamos bien, nos sentimos queridos.

Pero si los adultos regañan más de lo que elogian, es difícil sentirse bien con uno mismo. El acoso y las burlas de los hermanos o los compañeros también pueden dañar la autoestima. Las palabras duras pueden quedarse y convertirse en parte de la opinión que tienes de ti mismo. Por suerte, no tiene por qué ser así.

Hay otras formas de pensar sobre las mismas cosas. “Esta vez no he ganado, pero quizá la próxima vez”. “Tal vez pueda hacer algunos amigos”. Esa voz es más esperanzadora. Te ayuda a sentirte bien. Y puede resultar ser cierta.

A veces, la voz en nuestra cabeza se basa en palabras duras que otros han dicho. O en los malos momentos a los que nos hemos enfrentado. A veces, la voz se debe a que somos duros con nosotros mismos. Pero podemos cambiar la voz de nuestra cabeza. Podemos aprender a pensar mejor de nosotros mismos.

Factores que afectan a la autoestima en la adolescencia

Los estudios han revelado que entre un tercio y la mitad de los adolescentes luchan contra la baja autoestima, especialmente en la adolescencia temprana (Harter, 1990; Hirsch y DuBois, 1991). Los resultados de la baja autoestima pueden ser temporales, pero en casos graves pueden conducir a diversos problemas, como la depresión, la anorexia nerviosa, la delincuencia, las lesiones autoinfligidas e incluso el suicidio. La autoestima está relacionada con el rendimiento escolar y la delincuencia. Los adolescentes con baja autoestima son más propensos a tener un mal rendimiento escolar, a quedarse embarazados o a embarazar a su pareja. Pero es importante tener en cuenta que la dirección causal no está clara; es decir, los investigadores no están seguros de si tener una baja autoestima hace que los jóvenes tengan comportamientos problemáticos o al revés. Los miembros de las bandas, por ejemplo, declaran tener una autoestima superior a la media.

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Aunque la autoestima de los adolescentes puede fluctuar, a partir del octavo grado aproximadamente, los estudios han descubierto que la autoestima parece relativamente estable. Los individuos con una alta autoestima en la infancia son probablemente adolescentes con una alta autoestima. Muchos estudios han demostrado que durante la mitad y el final de la adolescencia, y hasta los primeros años de la edad adulta, la autoestima se estabiliza o incluso aumenta (Savin-Williams y Demo, 1983; Harter, 1990). La generalización más segura que se puede hacer con respecto a los adolescentes y la autoestima es que algunos, pero no todos los adolescentes, experimentan una baja autoestima, y que para algunos, pero no todos los que la experimentan, la baja autoestima está asociada a problemas graves.

Como adolescente, ¿cómo puedes desarrollar una autoestima positiva y saludable?

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Como padres, queremos que nuestros adolescentes se sientan seguros de lo que son. Cruzamos los dedos para que los ánimos y el apoyo que les hemos dado hasta ahora hayan sido suficientes para construir una fuerte autoestima.

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Esto no significa que usted y su hijo adolescente no puedan cometer errores, tener días malos o tener discusiones. Y, desde luego, no significa que ignore los abusos. Es sólo un recordatorio de que el mensaje general que debe recibir su hijo es: “Te quiero pase lo que pase. Me comprometo a quererte en los altibajos”.

Como adolescente, ¿cómo puedes desarrollar una autoestima positiva y saludable?

Desarrollar la confianza en sí mismo de tu hijo adolescente puede ser una tarea difícil. La adolescencia suele ser la época más complicada de la vida de una persona. El cuerpo, las actitudes y las emociones están en constante cambio. Pero hay formas prácticas de mejorar la confianza en sí mismo de los adolescentes que ayudarán a su hijo a tener éxito a medida que avanza hacia la edad adulta.

Averiguar cómo aumentar la confianza en sí mismo de un adolescente es algo más que aprender a hacer uno o dos cumplidos. Se trata de predicar con el ejemplo, ofrecerles oportunidades para expresar sus opiniones y fomentar la asertividad.

Los consejos sobre la confianza en sí mismo de los adolescentes, por supuesto, deben considerarse junto con la personalidad y la identidad de tu hijo. Es posible que tenga que probar varios de estos enfoques para encontrar el que mejor funcione.

Si tu hijo adolescente habla con frases de dos palabras y no se muestra muy entusiasmado con una charla informal, puede que sea el momento de replantearse de qué estáis hablando. En lugar de hacer preguntas generales como “¿qué tal el día?”, intenta entablar conversaciones basadas en sus aficiones, intereses o asignaturas favoritas en la escuela, cualquier cosa que conozca y le apasione. Ya sea su músico favorito o el último movimiento que ha dominado en el campo de fútbol, hacerles hablar de temas en los que se consideran un poco expertos aumentará de forma natural los niveles de autoestima de los adolescentes.

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