¿Cuándo se decepciona de alguien?

¿Cuándo se decepciona de alguien?

Decepción

Parece que estoy en una temporada de decepción de los demás. En algunos casos, sus frustraciones conmigo son legítimas. He dicho que haría una cosa y he hecho otra. He sido un amigo difícil de alcanzar o un miembro de la familia demasiado ocupado o un empleado demasiado estirado, y he decepcionado a algunas de mis personas favoritas.

En otros casos, la decepción de los demás hacia mí tiene menos sentido. No sé exactamente qué marca he dejado de lado, pero sigo teniendo la sensación de que he decepcionado a alguien. En esta temporada, he tenido que luchar con lo que debo hacer cuando he decepcionado a alguien. He tenido que correr a la Palabra de Dios, buscarlo en oración y pedirle una guía sabia sobre cómo manejar cuando he causado una decepción.

Estas son aguas turbias. Cuando las emociones y las relaciones están involucradas, las cosas rara vez son tan claras como quisiéramos. Pero he aprendido una o dos lecciones en esta temporada de decepciones. Por si alguien a quien quieres se siente decepcionado contigo, he pensado en transmitirlas.

Si sabes que has hecho algo decepcionante, confiésalo en lugar de esconderlo bajo la alfombra. No es tan difícil como parece. Simplemente di: “Siento haber hecho x. Seguro que te ha decepcionado”.

Cuando decepcionas a alguien citas

Ya sea que nos rechacen en una entrevista de trabajo, que suspendamos un examen para el que hemos estudiado toda la noche o que perdamos la lotería, la decepción es una parte inevitable de nuestras vidas.  Nos enorgullecemos de ser criaturas razonables e inteligentes. Por eso, a veces, cuando nos llega la decepción, nos decimos a nosotros mismos que no es tan grave o que no nos importa. Y, sin embargo, seguimos sintiendo esa vulnerabilidad aplastante y desgarradora cada vez que nos sentimos decepcionados.Pero, ¿por qué duele tanto la decepción? Y lo que es más importante, ¿cómo podemos superar la decepción?

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Hay poco que podamos hacer para escapar de la decepción. Es una emoción real y cruda que duele mucho, por mucho que nos digamos a nosotros mismos que el resultado era el esperado.  La decepción es una emoción que se cree que estimula el sistema nervioso parasimpático, que es el sistema corporal responsable de la respuesta de descanso y digestión del cuerpo. Cuando se desencadena, provoca melancolía, inercia y sentimientos de desesperanza. También puede implicar un sentimiento de impotencia y de no querer hacer nada (Zeelenberg et al., 1998).  “La decepción es una forma profunda de experimentar la tristeza”. escribió la doctora Mary C. Lamia en Psychology Today. “La gente parece hacer todo lo posible para evitar reconocer que está decepcionada, y retorcerá su pensamiento de todas las maneras posibles para no reconocer una verdadera decepción”. Nos obliga a admitir que no hemos conseguido lo que deseábamos. De hecho, es más fácil recurrir a la ira que aceptar la realidad de lo que conlleva la decepción.

Qué hacer si decepcionas a alguien

Las decepciones son inevitables, y la forma en que las afrontamos suele ser un momento decisivo en nuestras vidas. El modo en que respondemos a la decepción suele estar influido por nuestra educación; algunas personas tratan de evitar la decepción rindiendo por debajo de sus posibilidades (fijando sus expectativas permanentemente bajas), mientras que otras tratan de evitarla rindiendo por encima de sus posibilidades (fijando sus expectativas inalcanzablemente altas). Independientemente de la postura que tomemos, podemos aprender a responder de forma saludable a la decepción adoptando un estilo de afrontamiento que busque comprender lo que ha sucedido, compruebe si nuestras expectativas eran razonables, reevalúe nuestras percepciones y comportamientos y busque soluciones positivas en lugar de quedarse en el pasado. La introspección puede ser útil, pero la rumiación no suele serlo. Aunque la decepción es inevitable, el desánimo es siempre una opción.

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Debido a su inminente jubilación, Robert había preparado cuidadosamente a un sucesor para que se hiciera cargo de su proyecto clave. Los directivos de la empresa le aseguraron que estaban de acuerdo con su elección. Pero a la hora de la verdad, vetaron a su candidato. En su lugar, nombraron a otra persona para que asumiera el liderazgo, alguien en quien Robert no confiaba para continuar el trabajo que había sido la piedra angular de su carrera. Robert se quedó con las ganas de no haberlo visto venir. La sensación de inutilidad y desconcierto era casi insoportable.

Cómo superar la decepción

Puede que no esté seguro de si debería sentirse enfadado, o simplemente desear con impaciencia que se dé prisa en superarlo. La decepción puede rondar por la mente y dar vueltas en el fondo, dándole una perspectiva gris a la vida, aunque intente olvidarla.

El ser humano no es muy bueno para permitir la experimentación de las emociones en su totalidad sin intentar acelerar el proceso. El único momento en que tenemos esta capacidad en su sentido más puro es cuando somos niños pequeños a los que todavía no se les ha dicho o enseñado lo que es socialmente aceptable.

Permítete sentir lo que sientes sin ninguna intención de acelerar el proceso. Lo que sientas está bien. Tómate un tiempo para sentarte con tu emoción y experimentarla sin moverte para arreglarla o cambiarla.

Lo maravilloso de dejarlo salir es que te has dado ese tiempo. Te has dicho a ti mismo: “Me importas. Quiero permitirte sentir lo que necesitas sentir y no deseo presionarte ni engatusarte”.

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Tal vez la persona con la que te sientes decepcionado ni siquiera se da cuenta de que ha hecho algo que te ha molestado. Tal vez esté estresada y no tenga el ancho de banda emocional necesario para pensar en ello porque no se está dando tiempo para experimentar sus emociones.

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