¿Por qué me cuesta soltar a una persona?

¿Por qué me cuesta soltar a una persona?

Cómo dejar ir a alguien con quien no puedes estar

Dejar ir, quiero decir. He luchado por dejar atrás mi pasado. He luchado por librarme de la culpa, la vergüenza y el dolor. He luchado por liberarme de los errores, de las relaciones pasadas y de las preocupaciones por el futuro.

No es que no lo haya intentado. Créeme, lo he intentado con todas mis fuerzas. He escrito cartas de despedida, he cortado mentalmente las cuerdas energéticas, y he vuelto a adentrarme ferozmente en el dolor para liberarme completamente de él. He llorado a mares, he hablado de ello y lo he llevado a mi almohada de meditación.

Lo que he intentado me ha ayudado hasta cierto punto, pero no del todo. Así que, en lugar de seguir adelante, me he sentido atrapada entre mi pasado y mi futuro. Ya sabes, como en el limbo. Y ese no es el lugar para acampar; tanto tú como yo lo sabemos.

Es frustrante porque soy plenamente consciente de la importancia de dejar ir y seguir adelante. Sé que el apego es la razón por la que sufrimos. Sé que el dolor, la ira y el resentimiento del pasado nos frenan. Sé que aferrarse a lo no deseado bloquea la entrada de lo deseado.

Por qué no puedo dejarlo ir

Sarah Regan es una escritora de espiritualidad y relaciones, y una instructora de yoga registrada. Se licenció en radiodifusión y comunicación de masas en SUNY Oswego y vive en Buffalo, Nueva York.

Cuando una relación ha seguido su curso, eventualmente tenemos que dejar ir a esa persona. Y como puede ser difícil saber cuándo es el momento de dejarlo ir, y mucho menos cómo hacerlo, hemos preguntado a expertos en relaciones. Esto es lo que tienen que decir.

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Según la terapeuta matrimonial y familiar Shelly Bullard, MFT, dejar ir a una persona significa cortar la conexión que tienes con ella. Aunque siempre tendrás un lugar en tu corazón para esa persona y la amarás incondicionalmente, cuando te des cuenta de que no es la persona adecuada para ti, tienes que aceptarlo. Es entender que estás mejor sin que esta persona tenga acceso inmediato a ti, si es que lo tiene. Y desde este lugar de aceptación, eres capaz de liberar la atención y la energía que le estabas dando a esta persona y ponerla en cosas que realmente te traen paz y alegría.Si acabas de experimentar una ruptura, o tienes la sensación de que estás a punto de hacerlo, finalmente dejar ir a esa persona nunca es fácil. Incluso cuando es tu decisión, sigue habiendo una herida abierta que tardará en sanar, según la terapeuta matrimonial y familiar Tiana Leeds, M.A., LMFT.

Cómo dejar ir a alguien que te hizo daño

“Sentirse rechazado puede ser muy duro y difícil de dejar atrás. Intenta reconocer lo que puedes conseguir al seguir adelante. Asegúrate de validar tu valor y tus cualidades positivas que alguien tendría la suerte de apreciar algún día.” – Ryan Smith, LPC, NCC

El final de una relación es un momento emocional para ambas personas. No sería dramático decir que las rupturas pueden sentirse como si alguien te arrancara el corazón del pecho. Pero aunque dejes de salir con alguien, tus sentimientos no desaparecen. Por lo tanto, hay que suspirar, comer helado, enviar mensajes de texto a las dos de la madrugada y todo lo que conlleva la vida después de una ruptura. ¿Pero qué pasa si, por mucho que intentes dejarlos ir, no consigues hacerlo? Sabes que te estás aferrando a algo que ya no es real, pero no puedes detenerte. Está bien dejar ir a alguien que ya no te quiere. Es saludable para ti. Pero requiere trabajo.

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Cómo desprenderse de los pensamientos

Reflexionar sobre una relación pasada tiene sus ventajas. Es muy bonito que te ayude a desarrollar la compasión por ti mismo. Además, puedes experimentar un mayor sentido de empatía hacia la otra persona.

El presente es un tiempo nuevo para ti. El presente ofrece mucha menos información sobre lo que va a ocurrir a continuación. Eso significa una falta de familiaridad. Esto puede hacer que te sientas mucho menos seguro. Mucho más asustado. Y, mucho más inclinado a volver a la historia que ya conoces.

Si hay una conexión con tu relación pasada que representa una época en la que sentías una felicidad sin parangón, entonces puede ser que te estés aferrando a la nostalgia de esos sentimientos más de lo que estás trabajando para llevar esos sentimientos a tu vida presente y a tus relaciones actuales.

Cuando miras a otras personas, o cosas, o a una relación o un matrimonio para ser feliz, te envías un mensaje a ti mismo. Ese mensaje suena como: “No soy suficiente”. Y apoyas una idea muy falsa y muy peligrosa de que necesitas a los demás para sentirte bien contigo mismo.

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