Periodo de luto deutsch
El luto es la expresión[1] de una experiencia que es consecuencia de un acontecimiento de la vida que implica una pérdida,[2] que provoca un duelo,[1] que se produce como consecuencia de la muerte de alguien, concretamente de alguien a quien se quería[2] aunque la pérdida por muerte no es la causa exclusiva de toda experiencia de duelo[3].
La palabra se utiliza para describir un conjunto de comportamientos en los que participan o se espera que participen los afligidos, cuya expresión varía según la cultura[1] El uso de ropa negra es una práctica seguida en muchos países, aunque se ven otras formas de vestir. Las personas más afectadas por la pérdida de un ser querido suelen guardar un periodo de luto, marcado por el alejamiento de los acontecimientos sociales y un comportamiento silencioso y respetuoso. Las personas pueden seguir tradiciones religiosas para estas ocasiones.
El luto puede aplicarse a la muerte o al aniversario de la muerte de una persona importante, como un líder local, un monarca, una figura religiosa o un miembro de la familia. El luto estatal puede producirse en tales ocasiones. En los últimos años, algunas tradiciones han dado paso a prácticas menos estrictas, aunque muchas costumbres y tradiciones se siguen siguiendo.
Cómo manejar la muerte
Cuando un padre o madre de un adulto muere, existe una expectativa casi tácita de que no le golpee de frente. Se espera que un adulto acepte la muerte como parte de la vida, que maneje todas las pérdidas repentinas de una manera adulta apropiada. Pero, en realidad, ¿qué significa eso? ¿Que no deberías estar triste? ¿Que deberías estar tan agradecido de que no hayan muerto cuando eras un niño que no necesitas llorar a tu padre o madre? Las consideraciones anteriores demuestran una infravaloración del duelo.
El dolor es el reflejo de la conexión que se ha perdido. Esa pérdida no disminuye porque uno sea adulto o porque su madre o su padre hayan vivido una larga vida. Nuestra sociedad nos presiona enormemente para que superemos la pérdida, para que superemos el duelo. Pero, ¿cuánto tiempo te duele el hombre que fue tu padre durante 30 años? ¿Lloras menos por la que fue tu madre durante 50 años? La pérdida ocurre en un momento, pero sus secuelas duran toda la vida. El dolor es real porque la pérdida es real. Cada pérdida tiene su propia huella, tan distintiva y única como la persona que hemos perdido. No importa la edad que tengamos.
¿El dolor desaparece alguna vez?
Cuando su cónyuge muere, su mundo cambia. Está de luto: siente pena y dolor por la pérdida. Puede que se sienta entumecido, conmocionado y temeroso. Puede sentirse culpable por ser el que sigue vivo. En algún momento, puede incluso sentirse enfadado con su cónyuge por haberle dejado. Todos estos sentimientos son normales. No hay reglas sobre cómo debe sentirse. No hay una forma correcta o incorrecta de hacer el duelo.
Con el paso del tiempo, es posible que siga echando de menos a su cónyuge. Pero para la mayoría de las personas, el dolor intenso disminuirá. Habrá días buenos y malos. Sabrá que se siente mejor cuando haya más días buenos que malos. Es posible que se sienta culpable por reírse de un chiste o disfrutar de una visita con un amigo. Es importante entender que puede ser un sentimiento común.
Hay muchas maneras de hacer el duelo y de aprender a aceptar la pérdida. Intente no ignorar su dolor. Puede disponer de apoyo hasta que pueda gestionar su duelo por sí mismo. Es especialmente importante obtener ayuda con su pérdida si se siente abrumado o muy deprimido por ella.
¿Volveré a ver a mi marido después de la muerte?
El dolor es una respuesta natural a la pérdida. Puede ser la pérdida de un ser querido, una relación, un embarazo, una mascota, un trabajo o un modo de vida. Otras experiencias de pérdida pueden deberse a la salida de los hijos de casa, la infertilidad y la separación de los amigos y la familia. Cuanto más significativa sea la pérdida, más intenso será el duelo.
El duelo se expresa de muchas maneras y puede afectar a todos los aspectos de la vida: las emociones, los pensamientos y el comportamiento, las creencias, la salud física, el sentido de la identidad y las relaciones con los demás. El duelo puede hacer que te sientas triste, enfadado, ansioso, conmocionado, arrepentido, aliviado, abrumado, aislado, irritable o insensible.
El duelo no tiene un patrón fijo. Cada persona experimenta el duelo de forma diferente. Algunas personas pueden sufrir durante semanas y meses, mientras que otras pueden describir su duelo durante años. Sin embargo, a lo largo del proceso de duelo se empiezan a crear nuevas experiencias y hábitos que se adaptan a la pérdida.
El duelo es algo que requiere tiempo para ser superado. Aunque cada persona encuentra su propia manera de hacer el duelo, es importante contar con el apoyo de amigos y familiares o de otra persona, y hablar de su pérdida cuando lo necesite.
