¿Qué es el llanto fácil?

¿Qué es el llanto fácil?

¿Por qué lloro tan fácilmente cuando me enfado?

Hay estereotipos que causan mucho daño cuando pensamos que son ciertos o intentamos ajustarnos a ellos: “los chicos no lloran”, “las chicas son demasiado emocionales”, “no es bueno mostrar tus emociones”, etc. Algunas personas creen erróneamente que, si es posible evitar el llanto, es lo mejor.

Cuando sea posible, puedes elegir un lugar, un momento o unas personas con las que te sientas cómodo para dejar salir tus emociones… Expresar tus emociones en lugar de reprimirlas es mucho más saludable. Cuanto más las reprimas y más esperes a hablar con alguien de tus problemas, menos te escucharás a ti mismo y tus problemas crecerán y serán más difíciles de resolver. Una vez que hemos expresado nuestras emociones, nos sentimos inmediatamente mejor. También puedes utilizar la escritura para poner tus problemas en palabras, y así poder explicárselos mejor a otra persona. Cuando miras dentro de ti para identificar lo que te pasa y lo expresas (oralmente o por escrito), te permite pensar, tomar decisiones, avanzar, etc.

Por qué lloro tan fácilmente psicología

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

¿Ha experimentado alguna vez episodios de llanto incontrolable? Puede tener la sensación de que llora sin motivo y que no puede parar. Si es así, es posible que se sienta preocupado por el motivo del llanto o que se sienta incapaz de controlarlo.

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Aunque el llanto incontrolable puede ser un síntoma de algunos trastornos mentales, también puede ser un signo de un problema neurológico subyacente. Por ello, las opciones de tratamiento y las estrategias de afrontamiento que se empleen serán diferentes en función de la causa.

Si te encuentras llorando sin motivo aparente con bastante frecuencia, eso no te convierte en una mala persona. Pero podría significar que estás lidiando con una condición de salud física o mental subyacente. Estas son algunas de las explicaciones más comunes detrás de tu llanto incontrolable.

Trastorno del llanto fácil

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El llanto de improviso puede producirse por muchos motivos. Incluso cuando el llanto parece fuera de lo normal, es probable que haya alguna explicación lógica. La depresión, por ejemplo, puede hacer que te sientas triste y desesperado, y que llores aparentemente de la nada.

Incluso los ataques de llanto más aleatorios suelen tener una explicación. La pena y la emoción no siempre se manifiestan en patrones predecibles. Sin embargo, si el llanto que estás experimentando parece realmente fuera de lugar, podría ser el resultado de un problema cerebral subyacente. Sin embargo, ten por seguro que esta explicación es poco probable.

La ansiedad es un estado complejo caracterizado por sentimientos de intensa preocupación, pánico y miedo en previsión de un peligro percibido, y suele ir acompañada de otros síntomas físicos y cognitivos. Algunas personas con ansiedad pueden sentirse abrumadas y más propensas a llorar por cosas aparentemente mundanas.

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Una persona que llora por cosas pequeñas

Es importante llorar al menos de vez en cuando para liberar emociones y estrés. Las lágrimas pueden ser una prueba de que el trauma busca una salida física para resolver el dolor emocional. Sin embargo, aunque el llanto es un método para liberar las emociones y los sentimientos, no es el único: “El acto de hablar con un amigo o con otras personas de apoyo es otra forma de liberar los sentimientos y poder procesar una situación difícil o negativa”, dice Chen. “Según Chen, reconocer y admitir el propio estado emocional es una base vital en la terapia cognitiva conductual, que es un método eficaz basado en la evidencia para el tratamiento y la gestión de la ansiedad y la depresión, y el acto de llorar es complementario a la exploración de estos estados emocionales.  “Visitar a un profesional en un entorno sin prejuicios puede ser un catalizador para un llanto saludable”, añade Joye. “Muchos clientes en terapia dicen: ‘Yo nunca lloro’. Algunos se disculpan, y esto es un indicio de que hay una causa de fondo que necesita ser explorada”. “Ver una película triste es un método expeditivo de autoayuda para conseguir que las lágrimas fluyan”, dice Joye. “A veces es más fácil llorar por el dolor ajeno que enfrentarse al propio, pero, sin embargo, libera catárticamente las emociones reprimidas”.

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