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¿Qué es la sensación de despersonalización?

¿Qué es la sensación de despersonalización?

Síntomas de despersonalización

El trastorno de despersonalización-derealización (DPDR, DPD)[3][4] es un trastorno mental en el que la persona tiene sentimientos persistentes o recurrentes de despersonalización o desrealización. La despersonalización se describe como un sentimiento de desconexión o separación de uno mismo. Las personas pueden decir que se sienten como si fueran un observador externo de sus propios pensamientos o de su cuerpo, y a menudo dicen sentir una pérdida de control sobre sus pensamientos o acciones[5] La desrealización se describe como el desapego de su entorno. Las personas que experimentan desrealización pueden decir que perciben el mundo que les rodea como nebuloso, onírico/surrealista o visualmente distorsionado[5].

Se cree que el trastorno de despersonalización-derealización está causado en gran medida por un trauma interpersonal, como el abuso en la infancia.[6] Las experiencias adversas en la primera infancia, en concreto el abuso emocional y la negligencia, se han relacionado con el desarrollo de los síntomas de despersonalización.[7] Los desencadenantes pueden ser el estrés significativo, los ataques de pánico y el consumo de drogas.[6] Quienes padecen este trastorno pueden estar en un estado de despersonalización durante el tiempo que dura un ataque de pánico normal. Sin embargo, en algunas situaciones determinadas este estado mental podría durar horas, días y posiblemente incluso semanas seguidas[8].

Prueba de despersonalización

En relación con la despersonalización está la desrealización. La desrealización es una combinación de sensaciones físicas, emociones y pensamientos que le llevan a sentirse desconectado de su entorno y de las personas con las que normalmente se siente conectado. El tiempo, la distancia y el tamaño relativo de los objetos cercanos pueden parecer distorsionados, y puede parecer un sueño.Un paciente mío describió una vez una

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Un paciente mío describió en una ocasión una secuencia de pasos de afrontamiento para un ataque de pánico.Puedes abordar específicamente el síntoma de despersonalización mientras sigues los pasos de AWARE haciendo hincapié en los siguientes puntos:1. Reconoce y acepta el síntoma. Recuérdese a sí mismo que es una fuente de malestar, pero no de peligro.

Tratamiento de despersonalización

La despersonalización (también denominada “desrealización”) es un síntoma común del trastorno de ansiedad. Muchas personas que padecen trastornos de ansiedad tienen la despersonalización como síntoma, especialmente cuando la ansiedad se ha vuelto crónica.

Hay muchas razones por las que la ansiedad puede causar síntomas de despersonalización (desrealización). En este artículo se explican cuatro de las razones más comunes y lo que puede hacer para deshacerse de los síntomas de despersonalización y desrealización causados por la ansiedad.

Los síntomas de ansiedad de despersonalización pueden aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puedes sentir despersonalización ocasionalmente, sentirla de forma intermitente o sentirte despersonalizado todo el tiempo.

Para ver si la ansiedad puede estar desempeñando un papel en sus síntomas de ansiedad, califique su nivel de ansiedad utilizando nuestro Test de Ansiedad, el Test de Trastornos de Ansiedad o el Test de Hiperestimulación, gratuitos y con resultados instantáneos de un minuto.

Cuando estamos ansiosos, el cuerpo activa la respuesta de lucha o huida, también conocida como respuesta de estrés[1]. Esta respuesta de estrés libera hormonas de estrés, que son estimulantes, en el torrente sanguíneo para preparar al cuerpo para una acción inmediata: luchar o huir.

Depresión por despersonalización

Cuando pasas por una experiencia traumática (accidente de coche / ataque de pánico / mal viaje por drogas, etc.), tu mente se aleja de la experiencia, porque simplemente parece demasiado aterradora. Por eso la despersonalización suele parecer como si hubiera un “cristal” entre la persona que la sufre y el resto del mundo.

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Esta sensación no se debe a ningún cambio permanente. La despersonalización es perfectamente natural y extremadamente común. Es el sistema de defensa natural del cerebro, que reacciona ante lo que percibe como un peligro (aunque no lo haya).

Para la mayoría de estas personas se desvanece en unos minutos, que es lo que se supone que debe hacer. Sólo cuando te concentras en él y empiezas a preocuparte por si te estás volviendo loco o no te sientes real, dura más de lo que debería.

La sensación de que eres un robot y de que te estás viendo a ti mismo hacer tu vida. Tus movimientos e interacciones no son tuyos. También puedes sentir que tus brazos, manos y piernas no son tuyos. Como si estuvieras viendo a otra persona usarlos.

Es la razón por la que muchas personas salen de accidentes de coche e incendios domésticos sin apenas recordar cómo lo hicieron. Tu cerebro ve que está en una situación traumática, enciende la Despersonalización, y en lugar de estar incapacitado por el miedo, haces tranquilamente lo que necesitas. ¿Pero qué pasaría si tuvieras esta sensación en tu día a día?

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