Qué hace el alcohol en tu cuerpo
Muchos de nosotros bebemos alcohol para relajarnos y socializar. El alcohol puede formar parte de un estilo de vida saludable si se bebe con moderación y también se hace ejercicio y se lleva una buena dieta. Pero beber demasiado puede afectar a la salud física y mental.
Muchos australianos beben alcohol en cantidades que son perjudiciales para su salud. Este tipo de consumo puede causar la muerte, enfermedades y lesiones y es un factor importante de mala salud y daño social en Australia.
Ningún nivel de consumo de alcohol puede considerarse seguro. Para reducir el riesgo de sufrir enfermedades o lesiones relacionadas con el alcohol, los hombres y mujeres sanos no deben beber más de 10 bebidas estándar a la semana y no más de 4 bebidas estándar en un solo día. Una bebida estándar es una lata o un botellín de cerveza de media graduación, 100 ml de vino o un chupito de 30 ml de licor.
Sin embargo, algunas personas deben tener más cuidado. El riesgo de sufrir daños por el alcohol es mayor si realiza una actividad de riesgo, como conducir o manejar maquinaria, si es menor de 18 años, si tiene más de 65 años o si toma otros medicamentos o drogas.
Intoxicación por alcohol
Cada persona responde al alcohol de forma diferente. La altura, el peso y el sexo son sólo algunos de los factores que influyen en la forma en que el alcohol le afecta. Incluso lo que haya comido ese día o las horas de sueño que haya tenido pueden influir en cómo se siente cuando bebe.
Para mantener bajos los riesgos para la salud derivados del alcohol, las directrices de consumo de bajo riesgo de los Jefes de Sanidad del Reino Unido (CMO) aconsejan que lo más seguro para hombres y mujeres es no beber más de 14 unidades a la semana de forma regular.
Cuanto más alcohol se beba, mayor será el riesgo de desarrollar problemas de salud a corto y largo plazo. Y no sólo hay que preocuparse por el hígado. El consumo de alcohol también está relacionado con una serie de problemas de salud graves, como problemas cardíacos, hipertensión arterial, mala salud mental y siete tipos de cáncer.
Una buena manera de reducir la cantidad total que bebes es dedicar más días a no beber durante la semana. Por eso hemos creado una herramienta que le permite comprobar su consumo de alcohol, le ofrece información sobre sus riesgos y le da consejos en función de sus resultados.
Problemas de salud relacionados con el alcohol
Un alcohólico no puede controlar ni dejar de beber de forma perjudicial. Se puede morir de alcoholismo. Es una enfermedad en la que se tiene una adicción o dependencia del alcohol. Se experimentan síntomas de abstinencia si se deja de beber.
Beber en exceso significa beber demasiado alcohol en poco tiempo. Para un hombre, beber más de ocho unidades de alcohol en una ocasión es un atracón. Para una mujer, es más de seis unidades en una ocasión.
Los atracones de alcohol hacen que se pierdan las inhibiciones y afectan al juicio. Esto puede hacer que sea menos probable que utilices un preservativo, lo que aumenta el riesgo de contraer una infección de transmisión sexual (ITS) como la clamidia, el VIH o la hepatitis. También puede provocar un embarazo no planificado.
Quién alcohol
¿Por qué algunas personas reaccionan de forma diferente al alcohol que otras? El alcohol afecta a todos los órganos del cuerpo. Es un depresor del sistema nervioso central que se absorbe rápidamente desde el estómago y el intestino delgado al torrente sanguíneo. El alcohol se metaboliza en el hígado mediante enzimas. Sin embargo, el hígado sólo puede metabolizar una pequeña cantidad de alcohol a la vez, dejando que el exceso de alcohol circule por todo el cuerpo. La intensidad del efecto del alcohol en el organismo está directamente relacionada con la cantidad consumida.
¿Una cerveza o un vino son más seguros que un licor? No. Una cerveza de 12 onzas tiene aproximadamente la misma cantidad de alcohol que una copa de vino de 5 onzas o un trago de licor de 1,5 onzas. Lo que más afecta a una persona es la cantidad de alcohol consumida, no el tipo de bebida alcohólica.
¿Qué es el “binge drinking”? El “binge drinking” se define como un patrón de consumo de alcohol que eleva la concentración de alcohol en sangre (BAC) a 0,08% o más. Este patrón de consumo suele corresponder a 5 o más bebidas en una sola ocasión para los hombres o 4 o más bebidas en una sola ocasión para las mujeres, generalmente en un plazo de unas 2 horas.2
