▷ ¿Que decirle a una amiga que le hicieron daño?

Herido por un amigo

La ciencia apoya lo que entendemos intuitivamente: Las relaciones sólidas mejoran la calidad de nuestras vidas. Todos hemos sentido que nuestra perspectiva se ilumina después de una conversación significativa y que nuestro estado de ánimo se agrava después de un conflicto. Todos hemos tenido un mal día tras una tarde de risas e intercambio de historias con buenos amigos. Esto se debe a que el apoyo social no sólo mejora nuestra salud mental, sino que también suaviza el impacto del estrés.

Nuestro deseo de pertenencia es tan universal que los psicólogos lo han calificado de impulso motivacional fundamental. El aislamiento social está relacionado con una serie de problemas, como el intento de suicidio y la muerte prematura. La soledad, en otras palabras, está siendo reconocida finalmente como un problema de salud pública.

Como psicóloga clínica, ofrezco terapia a personas que han pasado por experiencias desgarradoras que pueden hacer que se sientan profundamente solas: la muerte de un familiar, la agresión sexual, la violencia doméstica, el desempleo y otras dificultades. Una de mis principales prioridades como terapeuta es trabajar con los pacientes para aumentar sus fuentes de apoyo social. Muchos tienen seres queridos que están dispuestos a ayudar. El problema es que quizá no sepan cómo hacerlo.

Amistad on off

Anna volvía a llevar manga larga bajo su camiseta de fútbol. Le dijo a Mónica que le preocupaba que le diera demasiado el sol. Pero cuando Anna levantó el brazo, Mónica se dio cuenta de que tenía cortes recientes en el antebrazo. Al ver que Mónica los miraba, Anna dijo algo sobre una pelea con los rosales de su madre.

Sensación de insuficiencia: causas, consecuencias y cómo superarla

Puede ser difícil entender por qué un amigo puede lesionarse a propósito. Cortarse -utilizar un objeto afilado para cortarse la piel a propósito hasta que sangre- es una forma de autolesión. A veces la gente se autolesiona quemándose la piel con la punta encendida de un cigarrillo, un mechero o una cerilla. La piel no muestra marcas de corte, pero puede mostrar las pequeñas cicatrices redondas de una quemadura.

Puede ser muy molesto saber que un amigo se ha cortado. Puedes sentirte confundido o asustado. Puedes sentirte triste o lamentar que tu amiga se haga daño de esta manera. Puede que incluso te enfades, o que sientas que tu amiga te ha estado ocultando algo. Puede que te preguntes qué decir, si debes decir algo, o si hay algo que puedas hacer para ayudar a una amiga que se corta.

El amigo necesitado me está agotando

Kristina Hallett, Ph.D., ABPP es una psicóloga clínica certificada por la junta directiva con experiencia en neurociencia. También es Directora de Formación Clínica en la Universidad Bay Path y profesora asociada de Psicología de Postgrado.

A veces, cuando alguien comparte lo que está pasando, no está pidiendo que lo mejore. Por la razón que sea, el mero hecho de contárselo a alguien nos hace sentir un poco menos desolados. Es propio de la naturaleza humana querer compartir, tener a alguien que nos escuche, que nos entienda, que pueda simpatizar con lo que estamos pasando. Queremos saber que no estamos solos. Queremos que alguien reconozca lo mucho que nos duele y nos permita ser como somos sin necesitar o esperar que nos sintamos mejor. No queremos que alguien arregle nuestra tristeza; la mayoría de las personas quieren ayudar de verdad. No quieren verte sufrir. Y como no quieren verte sufrir, te ofrecen consejos, proverbios tópicos, charlas de ánimo o distracciones. Muchos se sienten incómodos con el dolor y la tristeza y no se les ha enseñado a responder con verdadera compasión al sufrimiento de otras personas.

Señales de comportamiento que revelan una posible maldad: cómo detectar rasgos negativos en alguien

Un amigo me decepcionó

Este artículo fue escrito por Moshe Ratson, MFT, PCC. Moshe Ratson es el Director Ejecutivo de spiral2grow Marriage & Family Therapy, una clínica de coaching y terapia en la ciudad de Nueva York. Moshe es un Coach Profesional Certificado (PCC) acreditado por la International Coach Federation. Se licenció en Terapia Matrimonial y Familiar en el Iona College. Moshe es miembro clínico de la Asociación Americana de Terapia Matrimonial y Familiar (AAMFT), y miembro de la Federación Internacional de Coaching (ICF).

Si tu amigo se enfrenta a una ruptura, a la muerte de un ser querido o a cualquier otro momento difícil, probablemente quieras hacer todo lo que puedas para ayudarle. Aunque no hay nada que puedas hacer o decir para que el dolor desaparezca, puedes estar ahí para tu amigo y ofrecerle mucho apoyo. Independientemente de la situación de tu amigo, ser un buen amigo puede ayudar mucho a curar un corazón roto.